酵素サプリのおすすめを探して飲み比べました！
人気の酵素サプリも生酵素サプリも、ぜんぶ試して書いています。酵素サプリで楽して痩せたい人は、管理人のレポをチェックしてくださいね(*^^*)

酵素サプリの比較表

商品名	公式サイト	値段	送料	定期便	定価	返金保障
スルスルこうそ		990円 (2回目3,300円)	無料	3回	4,125円	なし
こうじ酵素		990円 (2回目2,550円)	送料無料	3回	3,650円	なし
厳選生酵素		無料 (2回目4,410円)	500円 (2回目から無料)	4回	4,900円	なし
もっとすっきり 生酵素		630円 (2回目4,280円)	送料無料	4回	4,890円	30日間返金保障

酵素サプリの選び方

詳しくは酵素のサプリって？【ダイエットサプリとどこが違うの？】で書いていますが、酵素は熱に弱く48℃以上で死んでしまいます。熱を加えて加工している酵素サプリでは意味がありません。

生きたまま酵素を身体に届けてくれる、生酵素が入っているサプリをえらべばダイエット効果も実感しやすいと思います。
また、燃焼系のダイエットサプリや糖質カット系のダイエットサプリと違い、身体に負担をかけずに痩せやすい身体作りをしてくれます。内側からキレイに痩せたい人にはピッタリですね。

酵素サプリの飲み方

サプリメントなので基本的に自由ですが、食後に飲むのと胃酸の影響を受けにくく腸まで酵素が届きやすいです。

一緒に飲むものは水が一番です。
牛乳や豆乳などは膜を張ってしまうので吸収率が落ちてしまいます。薬を飲む時と同じように、水で飲むと安心ですね。

酵素サプリのダイエット効果

生酵素【痩せない理由はコレだった！】効果を出すための3ヶ条で解説していますが、「酵素サプリは痩せない」という口コミの投稿にもあるように飲んですぐ痩せるわけではありません。

でも身体を痩せやすい体質にしてくれるのでダイエット効果が出やすく、食べるのが好きな人には特におすすめです。痩せやすい体質になるからか、「量を食べても大丈夫になった」という口コミもあります。

酵素サプリのおすすめランキング

5月のおすすめランキングです。

実は5月はダイエットに悩む女性が他の月より10%も多いんですよ。意外と痩せにくく太りやすい時期なので酵素サプリで痩せやすい体質にしておくと良いですね。

新発売のベルタこうじ生酵素が人気急上昇中です！

酵素サプリがおすすめな人

このような人に酵素サプリはおすすめです。

酵素サプリの効果は、飲み続けると体を痩せやすい体質にしてくれます。ただ、酵素サプリは飲むだけでは痩せることはできません。酵素サプリを飲みながら簡単な運動をプラスするとダイエット効果もアップしますよ。

サプリは飲むだけ簡単なので面倒くさがりな人にもいいですね。

酵素サプリは普段の食事では補えない栄養もたっぷりと摂取出来るので、肌がキレイになったり、便秘が解消されたりと嬉しい効果もあります。

酵素サプリがおすすめでない人

酵素サプリはカプセルや粒状になっているので、錠剤を飲むのが苦手な人は厳しいかも。

基本的に酵素サプリはどんな人にも大丈夫なのですが、今すぐに痩せたい人にはおすすめしません。週末のイベントに向けて今すぐ痩せたい！という人は置き換えダイエットなどの即効性のあるダイエット法がいいですね。

ただ、無理なダイエットはリバウンドしていまう事が多いので、酵素サプリで痩せ体質を目指す方が個人的にはおすすめです。

酵素サプリ おすすめのダイエット法

酵素サプリは飲むだけでは痩せることはできません。

痩せ体質になったら、脂肪を燃焼しやすい生活をするとダイエット効果もアップしますよ。

酵素サプリを飲みながらできる、おすすめのダイエット法はこんなものがあります。

軽い運動

ジムに通う必要はありません

酵素サプリを飲んでいる間は、酵素のパワーによって、運動するといつも以上に脂肪や糖質が燃焼できます。そのため、軽い運動でもダイエット効果が出てくる可能性が高くなるのです。

普段の生活+αの運動をしてみましょう。具体的には、以下のような簡単に運動できるをおすすめします。

特別きつい運動やジムに通う必要はありません。日頃の空き時間で行える運動であれば、無理せず続けられますし、それだけでも十分効果が期待できます。まずは1ヶ月、日常生活の中に軽い運動を取り入れてみましょう。

半身浴

酵素サプリのダイエット効果を高めるのは運動だけではありません。運動をしなくても、半身浴で代謝をアップさせることは可能です。

半身浴の目的は、体の血のめぐりを高めて老廃物を排泄し、太りにくい身体を作ることです。酵素も老廃物を排泄しやすくする効果があるので、半身浴を組み合わせることで老廃物の排泄効果が期待できます。

酵素サプリと半身浴を組み合わせるにあたり、以下の3つの注意を守りましょう。

1.酵素サプリを飲んで1週間以上たってから

いきなり酵素サプリと半身浴を組み合わせると好転反応が強く出て、体調を崩してしまうことがあります。酵素サプリに慣れるため、飲み始めてから最低1週間はたってから半身浴をスタートしましょう。

2.半身浴の30分～1時間前に酵素サプリを飲む

酵素サプリと半身浴を組み合わせるときは、半身浴の少し前に酵素を飲んで、酵素をしっかり体に吸収して半身浴をすることをおすすめします。そうすると、それぞれのデトックス効果の相乗作用が期待されます。

また、半身浴のデトックス効果を持続させたい場合には半身浴後に酵素サプリを飲むのもいいですね。

3.水分補給をしっかりする

酵素も半身浴も、デトックス効果をしっかり出すためには、体に十分な水分がある必要があります。半身浴前、半身浴中、半身浴後にしっかり水分を取りましょう。できればトータルで500ml以上を目安に取ってください。

また、冷水は血の巡りを悪くしてしまうため、常温の水やぬるま湯を飲むことをおすすめします。

睡眠をしっかりとる

睡眠不足は意外と軽視されがちですが、ダイエットのためには睡眠が非常に重要です。

睡眠不足になると、食欲をおさえるホルモンである「レプチン」が減少し、逆に食欲を増すホルモン「グレリン」が増えてしまいます。また、脂肪や糖の燃焼や体の修復のために大切な「成長ホルモン」の分泌も、睡眠不足によって減ってしまいます。

せっかく酵素を取っていても睡眠不足で食べすぎてしまったり、脂肪の燃焼が落ちてしまうと意味がありません。軽く見られがちな睡眠ですが、ダイエット効果をしっかり出したいなら、睡眠不足は大敵です。最低でも1日6時間、理想的には7～8時間の睡眠を取るようにしましょう。

食事メニューを見直してみる

ダイエットのために食事を抜いたり、食事置き換えダイエットをする人もいますが、必ずリバウンドや体調不良の原因になります。

一時的に体重を落とすことはできますが、結果的にダイエット前より太ってしまうのでおすすめできません。食事を抜くのではなく、食事内容を見直すようにしましょう。

油物や甘い物を減らして、野菜を多くとるのはもちろんですが、ちょっとした工夫をするだけでカロリーを抑えることができます。

肉の部位や調理法によってずいぶんカロリーが変わってきますので、日ごろから食事メニューには気を付けてカットできるカロリーはカットしていくことも大切ですね。

酵素サプリ 管理人のおすすめ

5月は絶対「スルスルこうそ」がおすすめ！
発売したばかりなのに20代女性から圧倒的人気を得ている酵素サプリです。

管理人が試したところ、効果がヤバいことに気付きました。詳しくはスルスル酵素の口コミ【痩せたvs痩せない】実際に買ってみた結果がヤバいで痩せた記録を書いています。

ハードカプセルなので「生酵素」がたくさん入っていてダイエットサプリとして期待できます。

芸能界でもスルスル酵素の愛用者が多いんですよね。辻希美さんやクロさん(あいのり)が愛用しています。

痩せ体質を作りたいなら、買う価値ありですよ(*^^*)