基礎知識

酵素サプリの飲む期間【効果がでるのはいつなの?】

更新日:

こぶた管理人
酵素サプリの飲む期間は決まってる?どれくらい飲めば効果が出て来るのかな?
来月までにどうしても痩せたいんだよね

元モデルママ
うーん、やり方にもよるけど・・・普通は1~2ヵ月くらいかかるかな。
短期間で一気に体重を落とすようなダイエットは健康にもよくないし、あまりお勧めはできないよね。。。
こぶた管理人
うーんそうだよね。酵素サプリには、即効性はないってこと?

元モデルママ
酵素は体質改善を目指すものだからね。でも、運動とか置き換えダイエットを組み合せると、短期間でも痩せられるよ

酵素サプリには基本的に短期間で痩せるという効果はありません。酵素の効果は、早ければ1週間程度で出てきますが、体重減少の効果が出て来るまでには数週間かかることが多いです。今回は、酵素の効果が出て来るまでの期間と、短期間で痩せたいときにどうするのかについてお話しますね!

酵素の効果が出て来るのはいつ? 一般的な効果の出方

酵素を飲むと、以下のような経過で効果が出てくることが多いです。効果の出方には個人差はありますし、他にダイエットしている場合は変わってきますが、よくある効果の出方を見て行きましょう。

飲み初めて2~3日

まず最初に効果が出て来るのは、酵素サプリの消化酵素としての働きの恩恵を受けられる胃腸になります。酵素を飲み始めて2~3日という比較的早い段階でも、おなかの調子が良くなり、何となく体調の良さを感じることができる人は多いです。ただし、それ以外に特別効果を感じることはありません。

飲み初めて1~2週

目覚めやお通じが良くなるなど、体調が改善してきた実感が出てくることが多いです。疲れがたまらなくなったり、気分がいいなど、デトックス効果が少しずつ現れてくることも多いです。

一方で、この時期くらいから好転反応が出てくることもあります。好転反応は通常1か月以内に収まってくるといわれています。

飲み始めて2~4週

この時期になると、一時的に効果を感じにくくなることが多いようです。特にダイエット効果を期待している人は、この時期に体重が減らないとあきらめてしまうことも多いようですね。一番酵素サプリを挫折しやすい時期です。

飲み始めて1か月以降

ダイエットを目的に酵素を飲んでいる人は、この時期から効果が出てくることが多いです。

しっかりしたデトックス効果が発揮され、老廃物がたまりにくく出やすい身体になれる飲み始めてから1ヶ月くらいから、徐々にダイエット効果が出てきます。

特別なダイエットを組み合わせない場合は、酵素のダイエット効果を実感するまで1~2ヵ月かかります。個体差を考えると、2か月くらいは数字的な効果が出て来るまでかかるので、あきらめずにしっかり酵素を続けた方がいいでしょう。

短期間でいますぐ痩せたい人は・・・

どうしても短期間で痩せたいという人は、以下を参考にしてみてください

「1週間で5㎏減」など、厳しいダイエットは不健康

ダイエットサプリの口コミなどでは「1週間で5㎏痩せました!」なんてものもありますが、そのようなダイエットは健康には良くありません。一時的に痩せても必ずリバウンドしますし、最悪体調を崩して日常生活に悪影響を出してしまうこともあります。

酵素サプリによるダイエットのメリットは、体調を整えながらできることです。あまり不健康なダイエットはしないようにしましょう。ただし、短期間である程度効果を出したい場合は以下の方法を取り入れましょう。

運動を併用する

酵素を飲んで運動することで、運動ダイエットの効果が高くなります。酵素サプリを飲んで30分くらいすると、酵素を吸収し、脂肪などを燃焼しやすい身体の状態になります。その時に運動することでより効率的な脂肪の燃焼が期待できます。

酵素サプリを飲んで、できるだけ短い期間でダイエット効果を出したい場合は、運動ダイエットを酵素とうまく組み合わせて行うといいでしょう。

置き換えダイエットを試す

酵素ドリンクでは一食を酵素ドリンクで済ませる「置き換えダイエット」が一般的に行われています。酵素サプリでも置き換えダイエットは可能でであり、その場合はたくさんの水分を一緒に飲むようにしましょう。可能であれば、酵素による置き換えと同時に、健康のために野菜ジュースやスムージーなどの食物繊維が豊富な飲み物を取るようにしましょう。

置き換えダイエットに関しても無理しないようにしましょう。あまり無理をすると、ひどい好転反応が出る原因になることもあるんですよ。

まとめ

酵素サプリは即効性を求めて飲むものではありません。効果が出て来るのはデトックス効果がしっかり出て来る1~2ヵ月以降になりますので、2か月程度は飲み続けておいた方がいいでしょう。

どうしても早めに効果を出したい人は運動を組み合わせたり、無理のない程度の置き換えダイエットにもチャレンジしてみましょう!

-基礎知識
-, ,

Copyright© 酵素サプリのおすすめ比較レポ , 2019 AllRights Reserved.